Hardlopers lopen vaak hun ‘standaard’ rondje. Vaak de ene keer net iets harder dan de andere keer, maar toch… Eigenlijk is dit zonde, niet je niet hetzelfde rondje mag lopen, wel dat er in de meeste gevallen weinig variatie in het tempo zit. Om vooruitgang te maken (wie wil dat niet?) is het beter om verschillende soorten training in je trainingsprogramma op te nemen. Varieer in snelheid, in afstand en in rustpauzes, en je zult merken dat je vooruitgang boekt.
Snelheidstrainingen zijn niet alleen voor hardlopers die kortere afstanden lopen. Ook marathonlopers lopen tempo trainingen en doen heuvelsprints om te zorgen dat ze niet ‘te langzaam’ worden.
Lees verder op coachmefit.nl.
